rośnie brzuch

[...] pompki na poręczach +coś na łydki/brzuch B Przysiad wycisk na barki mc klasyczny podciąganie podchwytem +coś na łydki/brzuch Warto zainwestować w drążek. na razie możesz robić zamiast drążka drugi raz wiosłowanie podchwytem, ale jak najszybciej zmontuj drążek. zadbaj o dietę bo niestety od "jem zdrowo" się nie rośnie. trzeba jeszcze dużo!

Saida ostatnio szału nie było co do ilości,jak mam stresy to żołądek zawiązany na supeł,a wszystko w gardle rośnie. Ogolnie czysto ,rozkład ok 130/60/100. Marnie bo marnie ale tak jak mówię - sytuacje towarzyszące nie sprzyjają wciąganiu@@-) Ale postanowiłam,że muszę sie ogarnąć, cykl na siłę to siła z czegoś być musi,bo powietrzem żyć się nie [...]

[...] placki by mama z bananem Dzis mam nadzieję że odwiedzę sklep i kupie troche żarcia. W diecie planuje dodać 3 posiłek mięsny albo i 4 zobacze jak wyrobie w kuchni. Bo siła rośnie ale waga stoi. ------------------------------------------------------------- Dieta -Omlet -100gram grahamek 100g twarogu 2 jaja -kurak z ryżem Trening Banan -kurak z [...]

[...] tym forum głoszą ludzie, którzy mają pojęcie o tym. A nie sezonowcy, którzy porobili parę ćwiczeń i już uważają się za alfę i omegę (przenośnia). Na początku wszystko szybko rośnie. Nawet po byle jakim treningu (wiem po sobie). Natomiast później zaczynają się schody. Pytanie - lepiej od razu zacząć porządnie ćwiczyć, czy marnować miesiące i [...]

[...] wody ) oprócz pytania w ankiecie, mam jeszcze jedno - czy to białko nie pójdzie mi w tłuszcz na brzuchu ? To mnie właśnie ciekawi. Bo wiem, że jak się nie ćwiczy to brzuch rośnie ale ja ćwicze + biegam + sport.. Jbc mogę odstawić to białko jeśli nie jest wskazane w moim wieku lub nie da efektów. ;] jak byście mogli to napiszcie czy jest ok, czy [...]

[...] +7kg, wizualnie nawet fajnie to idzie, widać efekty, mały minus że znowu zaczyna mi rosnąć brzuch, ale to szczegół - w końcu robię masę, przyjdzie i czas na to. siła też rośnie i to w każdym elemencie, nauczyłem się też cierpliwości. niestety nabawiłem się kilku złych nawyków - jak na przykład pochylanie się do przodu przy przysiadach, ale [...]

[...] można nic nie zmieniać w diecie, nie liczyć, dalej pić piwo a do tego dorzucić trening, ale czy to przyniesie jakieś efekty to nikt nie wie. Na chwilę obecną skoro brzuch rośnie to ilości spożywanych kcal jest większa niż organizm potrzebuje, więc nadmiar się odkłada. Pół litra piwa w zależności od rodzaju to 250-340 kcal, czyli dwa to 500-700 [...]

Od piwa brzuch nie rosnie tylko od tego co jesz w zwiazku z jego spozyciemnapisz wymiary albo wrzuc fote bo jakos nie chce mi sie wierzyc ze jestes chudy a masz wielki brzuch

Wrzuć jakieś zdj żebyśmy mogli sobie ciebie wyobrazić jedno jest pewne skoro chesz zrzucić brzuch musisz pogodzić się z tym że mogą ci wymiary w dól polecieć nie ma czegoś takiego jak redukcja miejscowa że brzuch zrzucasz a łapa rośnie rób tak jak sam uważasz i jak siebie widzisz , pozdro

Sorry tygrys gubie sie trochę... chodzi ci o to ze gora/dol to odmiana fbw ? I ogolnie jednak zmiana planu...poczytalem troche o tych metodach...i chce zrobic cos w stylu połaczenia fbw i splita....nwm moze taka metoda istnieje ale nigdzie o tym nie przeczytalem... wyglądałoby to tak... Cwicze 4 dni w tyg Mam plan A: -Nogi -łydki -brzuch (czyli [...]

Martucca, brzuch mi rosnie, dupsko tez:D ale jest fajnie no i koncze za pare dni fantastyczny drugi trymestr i wkraczam w nieznany trzeci. poki co - energii mi ubywa, ciala wrecz przeciwnie, mala kopie jak zawodowiec, wiec ciesze sie chwila i czekam do grudnia. btw - zaczelam przygotowania pokoju dzieciecego - na poczatek malowanie! w sobote [...]

[...] Ogranicza tylko wyobraźnia. Dla trenujących polecam napięcie mięśni - Podciągasz się na 1/4 zakresu,, liczysz do 10, po czym opuszczasz się i 3 podciągnięcia Podciągasz się na 1/2 zakresu,liczysz do 10, po czym opuszczasz się i 3 podciągnięcia Po tym rośnie siła. Tak na marginesie :P Zmieniony przez - wisnia w dniu 2013-10-14 12:41:59

[...] są fajną sprawą i nie drogą więc spróbowac zawsze można klata często stoi bo podchodzimy do niej ambicjonalnie i zbyt dużą uwagę do niej przywiązujemy ale skoro siła rośnie w górę to i masa pójdzie brzuch mocno dostaje w ciągach i przysiadach więc to jest jego podstawa ,ale dwa razy w tygodniu dołóż mu trening obejmujący wszystkie aktony [...]

wiec tak nie mozesz cwiczyc tych samych parti na kazdym treningu bo po pierwsze nie urosnie spali sie i chyba to juz wiesz ze meisien potrzebuje regeneracji i wląsnie w tym czasie rosnie nie ktorzy chca przedobrzyc i robia własnie na odwrot czesto i wszystko marnuja a co do planu to ten jest w miare ok -pon klatka płasko(bez skosu) hantla zza [...]

UWAGA ! Moze to wszystkim wydac sie dziwne, ale koncze obecny plan treningowy. Oto sa moje postanowienia na najblisze 2 miesiace. Bede cwiczyl i w miare sie odzywial, ale: 1. Nie bede cwiczyl nog. Wiem, wiem, ze nogi powinno sie miec duze, silne itp i powinno sie je cwiczyc dla wzbudzenia testosteronu, ale ja doszedlem do tego, co chcialem miec w [...]

[...] - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi by Gosteczek - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko by Don Garcia - klata jak u goryla by Dżingis - klata nie rośnie? artykuł by Krzych666 - porusz klatkę, czyli metoda na głoda by Don Garcia 6.Barki - porusz swoje barki by Mawashi - jak trenowali barki najlepsi by Gosteczek [...]

Nie do końca tak jak myślisz... Jem obecnie węglowodanów ~4/1 kg masy ciała, i wywala mi przy tym brzuch, szybko nabieram tłuszczu. A od września chcę przejść na jedzenie 5g/1kg bo opornie mi idzie z masą, tylko brzuch rośnie, i dlatego pytam, czy dodatkowo w ciągu dnia wypicie porcji tego suplementu jest ok?

MASA "np Zawodny ćwiczy poto żeby na dyskotekach bić się" skad wiesz Poprzednia laska mi mowila ze silka fajna im wiekszy tym lepszy itp, a teraz laska mi mowi ze silka-OK ale odzywki-NIE jakos nie moge jej przekonac do tego ze na sucho to nawet trawa nie rosnie, ona mysli ze to sa sterydy No i mowila mi ze laski duza uwage zwracaja na [...]

[...] zrobic w końcu 15:) Czuję że mam więcej siły, bardzo się cieszę że umiem już zrobić choćby parę normalnych pompek. W kolejnym treningu A zwiększe obciążenia, Miska: Jem ale rośnie mi brzuch. nie wiem co robię nie tak:/ Trochę mnie to zbija z tropu. Co może być przyczyną? Ten ostatni posiłek nie jest rozbity, to był też podwieczorek i kolacja [...]

sory ze odswiezam stary post ale chcalem napisac, ze nie jestes sam na swiecie, ja mam pelno wlosow- czarnych, kreconych i wlasnie zmierzylem -3 centymetrowych i to te na barkach. a rosnie mito na: nogach po calosci, brzuch-klata standard, rece i to cale ode palcy przez tricka do barow i przechodzi w 'lwia grzywe' na karku plus plecy w okolicach [...]